步步上道的教導一直在幫助我們減少自我關注,重新專注於為他人服務,進而培養我們的善心。我們一直在練習施與受、自他交換,並開始深入地學習修心。現在,我們得到深刻的教授:如果我們努力練習,尤其是在困難時期,那我們的練習就會變得異常強大、有效和富有成果。透過練習和訓練,即使在困難時期,我們也能將周圍任何可怕或不利的情況轉化為通往證悟的道路。困難時期會讓我們的努力更加堅定、更加成功。這種訓練的傳承非常悠久,而且有跡可循。它的成功實踐為我們帶來了滿足和無畏。問題來了,我們應該練習什麼?應該如何訓練?格西麥可・羅區將繼續為我們教授,並幫助我們沿著帕繃卡仁波切在他的24 天教學中為我們制定的22 條訓練戒律,沿著修行之路前行。22 個培訓提示可能看起來像代碼。例如,其中一個是,「站在喜悅之流中。」 要理解這些教授並馬上知道如何應用在生活中不總是容易的事。格西麥克將為我們解讀這些代碼並展示如何將它們應用在生活中。我們的大且刻薄的總裁為我們前世慈祥、慈愛的母親。 我們會把一位幼小、需要幫助的孩子想像成我們的母親。 我們將把自他交換提升到一個新的、更高的水準。