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第四課的超鏈接文稿 – 掌中解脫 第35期:洞察生命之輪 (2020年,亞利桑那州)

第四課:樂透計畫

歡迎回來掌中解脫線上靜修營!第四個視頻是關於冥想。我們會在第二個視頻中所學的關於冥想的七個準備部分,我們會試著用我們叫做NAM ‘CHI的,它的意思就是我們能否重新創造我們臨終時的體驗,在冥想當中重新創造。我們能否重新創造臨終時的體驗?我們能否在意識當中去創造一條道路?它們會影響我們死亡的方式。

我們會一起來做一個冥想,就是我的老師之前讓我每晚都做的。當然我們晚上會做咖啡冥想,就是睡前會做咖啡冥想,也有另外一個傳統會在睡前做關於死亡的冥想,因為死亡它有點像是我們失去了我們粗大的覺知。
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所以我們開始來練習死亡的冥想。我為這個冥想選擇的圖片是有一個人他試著要拆除炸彈。我們也想這樣做,因為我們不希望在我們臨終的時候,之前所種的任何一個壞種子,我們都不希望它打。無論它是屬於哪一種優先順序,我們之前談到過四種不同的壞種子,爭先恐後, 哪一個要先打開?我們會用每天睡前,練習如何死亡,然後利用這個練習,在我們的意識快要消散的時候,去呼喚出好種子。

視頻

好,開始冥想。

視頻

請坐直 。腹部略微收緊,當你呼吸要結束的時候再多呼一點點來達成。略微微笑。哪怕你的眼皮是閉著的,稍微往上看,好比你在看著日落一樣,這會幫助你在冥想當中保持更加明晰的狀態。

開始。10次深呼吸的時間。深長地呼氣,在呼氣的結尾再額外多乎一點點。

不用擔心吸氣,它會自然而然進行。

開始。第一次呼吸先從呼氣開始。

準備的七步冥想的第一步是邀請你的一位老師來到你面前。然後想一想你非常熱愛的老師身上的一些特質,就是他們身上你非常熱愛的一些品質。這也是七步當中的一部分,就是去尊敬你的老師。

這也涵蓋了第二步,讓我們老師最開心的,我們能送給老師的最大的禮物是做好事,而去想想我們的老師最好的那些品質,就是我們能種下的最好的善業之一 。

當我們自己種下善業時,這是能送給我們的老師最好的禮物。所以,去欣賞你老師的一些美好,把這當做禮物。

現在想想在過去24小時你所種下的一些壞種子。為之感到後悔,並且承諾在接下來的24小時你不會再做。

接下來花同樣的時間,同樣的關注,很開心地去想一想在過去的24小時當中你所做的好的事情。

然後請你的老師持續教導你。

然後請你的老師留在你的生命中 。再次提一下,通常我個人喜歡每一步都停留10次呼吸的時間,有些時候我會停留更長,甚至每一步停留20次呼吸的時間。

現在我們會來做實際的冥想。

冥想的第七步回向。我們通常會在正式的冥想做完之後才來做。我們再來回顧一下那四個優先順序。在死亡的過程當中,我們的粗大的意識最後的階段,我們對這個世界的、這個生命的覺知,這個覺知會終結。然後接下來覺知就會變成我們累世以來有的非常初始的覺知。

我們之前談論過壞種子。今天在這個冥想中,以及你的餘生,當你睡前,可以做這個冥想。

視頻

第一,先進先出。

就是我能記住的 ,我最先種的好的種子、好的業力是什麼?或許我在學校裏是個小朋友,或許我幫助其他的小朋友做作業。

我能記住的,我種下的最早的善業是什麼?通常在我死去的時候,這是最早打開的。所以請試著回想你做的一些美好的事情,哪怕你是個小朋友的時候做的小小的善事。通常那顆種子因為是先進的,所以會先出,就是先結果。所以你可以預計當你死亡的時候,它會更早地打開。但或許還有其他的種子是你生命中更晚時候種下的,或許是你20歲的時候種的 ,就是你不斷重複的好的行為,或許你是某個慈善機構的義工,或許持續一整年時間,每週一天你都會奉獻出你的時間。所以那個好種子就會推開其他的好種子,然後在你死亡的時候最早打開。

想像死亡的時候,這個種子打開了。再次提醒:死亡並不是你失去了所有的覺知,只是粗大的覺知沒有了,然後你回到了非常原始的細微的覺知。

試著去想像那種習慣性的好種子,比方說持續去幫助慈善機構當義工的這樣的好種子,它打開後會創造出怎麼樣的下一世?可能會創造什麼樣的下一世?或許是很幸福的生活,人們總是來幫助你。

接下來下一步我們只能靠想像。

假設我們在醫院裏即將死去。再次提醒一下,這意味著你將對這一輩子的細節的覺知,轉變成了一種很基本的初始的覺知。假設你的一個親戚,他很有愛,很溫馨地用手去觸碰你的胳膊。我親戚觸碰我的胳膊,讓我想起了幾年前我的一個朋友也失去了他們至愛的人,那時我也用手去握住他們的胳膊,去寬慰對方。

在我生命中最重要的時刻,當我大體的整體的意識停止的時候,我就回憶起了我許多年所做的善舉和體貼,然後這個善的種子就在我生命終結與回到最初的初識狀態之間插入進來了。

在我生命臨終的關鍵時刻回想起服務他人的那個記憶,將會創造出非常美的未來世。

現在假設,在這一世的最後的臨終時刻

我想起了我這一世所種下的最好的善業——或許我救過別人的命。

或許我給需要用錢的人很多錢,試著去回憶。我們會在這裏停留更多的時間。試著去回想你這一世所造下的最好的善業。

現在想像你的新的生命從這非常非常強大的好種子開始。假如新的一生是由那一顆強大的好種子決定的,那又將會是怎樣的一生呢?

我們完成了冥想。現在是時候完成前行七支供中的最後一步了。實際上它就不再是前行準備了,因為它在實際的冥想完成之後才做。現在回想一下在我們生命的臨終時刻,所有要爭相早點打開的那些好種子。通過回想這些好種子本身就會種下很多好種子。

視頻

所以讓我們以金光的形式把這些好種子送出去。

三次深長地呼氣,以金光的形式將這些好種子跟全世界分享。

然後慢慢睜開眼睛。好好伸展一下。

我們的掌中解脫線上靜修營第五次視頻再見!

謝謝!