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第四课的超链接文稿 – 掌中解脱 第35期:洞察生命之轮 (2020年,亚利桑那州)

第四课:中彩票计划

欢迎回来掌中解脱线上静修营!第四个视频是关于冥想。我们会在第二个视频中所学的关于冥想的七个准备部分,我们会试着用我们叫做NAM ‘CHI的,它的意思就是我们能否重新创造我们临终时的体验,在冥想当中重新创造。我们能否重新创造临终时的体验?我们能否在意识当中去创造一条道路?它们会影响我们死亡的方式。

我们会一起来做一个冥想,就是我的老师之前让我每晚都做的。当然我们晚上会做咖啡冥想,就是睡前会做咖啡冥想,也有另外一个传统会在睡前做关于死亡的冥想,因为死亡它有点像是我们失去了我们粗大的觉知。

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所以我们开始来练习死亡的冥想。我为这个冥想选择的图片是有一个人他试着要拆除炸弹。我们也想这样做,因为我们不希望在我们临终的时候,之前所种的任何一个坏种子,我们都不希望它打。无论它是属于哪一种优先级,我们之前谈到过四种不同的坏种子,争先恐后, 哪一个要先打开?我们会用每天睡前,练习如何死亡,然后利用这个练习,在我们的意识快要消散的时候,去呼唤出好种子。

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好,开始冥想。

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请坐直 。腹部略微收紧,当你呼吸要结束的时候再多呼一点点来达成。略微微笑。哪怕你的眼皮是闭着的,稍微往上看,好比你在看着日落一样,这会帮助你在冥想当中保持更加明晰的状态。

开始。10次深呼吸的时间。深长地呼气,在呼气的结尾再额外多乎一点点。

不用担心吸气,它会自然而然进行。

开始。第一次呼吸先从呼气开始。

准备的七步冥想的第一步是邀请你的一位老师来到你面前。然后想一想你非常热爱的老师身上的一些特质,就是他们身上你非常热爱的一些品质。这也是七步当中的一部分,就是去尊敬你的老师。

这也涵盖了第二步,让我们老师最开心的,我们能送给老师的最大的礼物是做好事,而去想想我们的老师最好的那些品质,就是我们能种下的最好的善业之一 。

当我们自己种下善业时,这是能送给我们的老师最好的礼物。所以,去欣赏你老师的一些美好,把这当做礼物。

现在想想在过去24小时你所种下的一些坏种子。为之感到后悔,并且承诺在接下来的24小时你不会再做。

接下来花同样的时间,同样的关注,很开心地去想一想在过去的24小时当中你所做的好的事情。

然后请你的老师持续教导你。

然后请你的老师留在你的生命中 。再次提一下,通常我个人喜欢每一步都停留10次呼吸的时间,有些时候我会停留更长,甚至每一步停留20次呼吸的时间。

现在我们会来做实际的冥想。

冥想的第七步回向。我们通常会在正式的冥想做完之后才来做。我们再来回顾一下那四个优先级。在死亡的过程当中,我们的粗大的意识最后的阶段,我们对这个世界的、这个生命的觉知,这个觉知会终结。然后接下来觉知就会变成我们累世以来有的非常初始的觉知。

我们之前谈论过坏种子。今天在这个冥想中,以及你的余生,当你睡前,可以做这个冥想。

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第一,先进先出。

就是我能记住的 ,我最先种的好的种子、好的业力是什么?或许我在学校里是个小朋友,或许我帮助其他的小朋友做作业。

我能记住的,我种下的最早的善业是什么?通常在我死去的时候,这是最早打开的。所以请试着回想你做的一些美好的事情,哪怕你是个小朋友的时候做的小小的善事。通常那颗种子因为是先进的,所以会先出,就是先结果。所以你可以预计当你死亡的时候,它会更早地打开。但或许还有其他的种子是你生命中更晚时候种下的,或许是你20岁的时候种的 ,就是你不断重复的好的行为,或许你是某个慈善机构的义工,或许持续一整年时间,每周一天你都会奉献出你的时间。所以那个好种子就会推开其他的好种子,然后在你死亡的时候最早打开。

想象死亡的时候,这个种子打开了。再次提醒:死亡并不是你失去了所有的觉知,只是粗大的觉知没有了,然后你回到了非常原始的细微的觉知。

试着去想象那种习惯性的好种子,比方说持续去帮助慈善机构当义工的这样的好种子,它打开后会创造出怎么样的下一世?可能会创造什么样的下一世?或许是很幸福的生活,人们总是来帮助你。

接下来下一步我们只能靠想象。

假设我们在医院里即将死去。再次提醒一下,这意味着你将对这一辈子的细节的觉知,转变成了一种很基本的初始的觉知。假设你的一个亲戚,他很有爱,很温馨地用手去触碰你的胳膊。我亲戚触碰我的胳膊,让我想起了几年前我的一个朋友也失去了他们至爱的人,那时我也用手去握住他们的胳膊,去宽慰对方。

在我生命中最重要的时刻,当我大体的整体的意识停止的时候,我就回忆起了我许多年所做的善举和体贴,然后这个善的种子就在我生命终结与回到最初的初识状态之间插入进来了。

在我生命临终的关键时刻回想起服务他人的那个记忆,将会创造出非常美的未来世。

现在假设,在这一世的最后的临终时刻

我想起了我这一世所种下的最好的善业——或许我救过别人的命。

或许我给需要用钱的人很多钱,试着去回忆。我们会在这里停留更多的时间。试着去回想你这一世所造下的最好的善业。

现在想象你的新的生命从这非常非常强大的好种子开始。假如新的一生是由那一颗强大的好种子决定的,那又将会是怎样的一生呢?

我们完成了冥想。现在是时候完成前行七支供中的最后一步了。实际上它就不再是前行准备了,因为它在实际的冥想完成之后才做。现在回想一下在我们生命的临终时刻,所有要争相早点打开的那些好种子。通过回想这些好种子本身就会种下很多好种子。

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所以让我们以金光的形式把这些好种子送出去。

三次深长地呼气,以金光的形式将这些好种子跟全世界分享。

然后慢慢睁开眼睛。好好伸展一下。

我们的掌中解脱线上静修营第五次视频再见!

谢谢!