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妮姑瑪大師是數千年前一位印度的女瑜珈士。她教授一種非常特別的瑜加練習能釋放現代生活中產生的壓力與煩惱,同時讓身體保持年輕與窈窕。

透過這場在台灣台北的Pure yoga 舉行的師資培訓,格西麥可羅區透過故事講述妮姑瑪大師派別練習的背景,深度地介紹本練習內容與方法。本堂課程包含課程講解、音樂,以及體位法引導練習。

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第二部分

第三部分

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課程講義

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